BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE POTÊNCIA PARA ATLETAS DE PROVAS DE VELOCIDADE NA NATAÇÃO
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Data
2025-12-11
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Resumo
O alto desempenho exige que os treinadores busquem métodos eficazes na preparação física dos atletas. Em atletas de provas de velocidade da natação, um destes métodos é o treinamento de potência, que consiste na execução de exercícios com movimentos ordenados, com alta intensidade e curta duração, com sobrecarga ou apenas com o peso corporal. No entanto, ainda são escassos estudos que compilem informações associadas as caraterísticas e benefícios deste método na performance física. Assim, objetivamos identificar os efeitos do treinamento de potência em atletas de natação de provas de velocidade, descrevendo os tipos de fibras musculares, tipos de metabolismo e parâmetros fisiológicos envolvidos nesse processo e mapeando exercícios e estratégias. Para tal foi realizada uma revisão narrativa da literatura das bases de dados PubMed e Google Acadêmico, utilizando os descritores “Treinamento”, “Potência”, “Natação”. Foram incluídas publicações entre junho de 2013 e outubro de 2024, nos idiomas português e inglês, que atendessem a temática, com última atualização em agosto de 2025. Foram identificados 9.861 registros, destes, 9.738 foram excluídos por não atenderem aos critérios de inclusão. Após a triagem de títulos e resumos, 40 artigos foram avaliados integralmente, resultando na inclusão final de 9 estudos para análise qualitativa. Oito estudos relataram que treinamento de potência — em particular exercícios pliométricos, treinamento resistido em altas velocidades e métodos específicos em meio aquático — estão associados a melhorias significativas no desempenho. Ensaios que compararam métodos tradicionais de força máxima e de potência sugerem que os ganhos na velocidade de nado derivam mais da otimização da taxa de desenvolvimento de força do que aumento absoluto da carga mobilizada. Isso reforça que a incorporação de métodos de potência é uma estratégia promissora no desempenho de nadadores velocistas. Porém, a heterogeneidade metodológica e a limitação no número de estudos longitudinais controlados indicam a necessidade de investigações mais robustas.
Descrição
Trabalho de Conclusão de Curso
Palavras-chave
Natação, potência, treinamento