TREINAMENTO FÍSICO E SUA CONTRIBUIÇÃO NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO
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Data
2025-12-05
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Resumo
A depressão é um transtorno mental que altera o humor e os sentimentos, levando os indivíduos a exagerarem sobre acontecimentos e tornando as situações mais difíceis e dolorosas. Esta condição debilitante pode durar mais do que o esperado. No Brasil, a prevalência de depressão ao longo da vida é de 15,5%. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a depressão está em 4º lugar entre as principais causas de despesas médicas, afastando as pessoas do trabalho e gerando prejuízos. É a principal causa de incapacitação ao longo da vida. O artigo analisa os efeitos do treinamento físico no tratamento da depressão. Aborda fatores fisiológicos, principais sintomas e hormônios da depressão, correlacionando-os com os efeitos do exercício físico. A pesquisa é qualitativa, descritiva e de revisão bibliográfica, utilizando fontes como Scielo, Google Acadêmico e PubMed. O trabalho está dividido em três seções: depressão, impactos do exercício físico e a relação entre exercício físico e saúde, destacando a eficácia na redução dos sintomas depressivos. A pesquisa revela que atividades de intensidade moderada a vigorosa, como corrida, ciclismo e aeróbicos, têm uma forte correlação com a redução dos sintomas de depressão, aumentando os níveis sanguíneos de opioides endógenos e causando euforia. Indivíduos que se exercitam regularmente têm menores chances de manifestar sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, o exercício proporciona distração de pensamentos negativos, contato social, previne recaídas e beneficia comorbidades físicas.
Descrição
Palavras-chave
Depressão, Hormônios, Exercício Físico, Tratamento, Saúde Mental
Citação
RIBEIRO, João Victor da Silva; SILVA, Sabrina Pereira da. Treinamento físico e sua contribuição no tratamento da depressão. 2024. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) – Fundação Educacional de Votuporanga, Votuporanga, 2024. Orientador: Dr. Valter Mariano dos Santos Junior.