A CONTRIBUIÇÃO DOS MÉTODOS DE CORRIDA CONTÍNUA, HIIT E FARTLEK NA PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS DO BOXE
| dc.contributor.advisor | BORGES JUNIOR, WILSON LUIZ | |
| dc.contributor.author | ALVIZI CARDOSO, DIOGO | |
| dc.contributor.author | MARTINS, LUAN MAIKON | |
| dc.date.accessioned | 2025-12-11T23:15:22Z | |
| dc.date.available | 2025-12-11T23:15:22Z | |
| dc.date.issued | 2025-12-11 | |
| dc.description | TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO | |
| dc.description.abstract | O boxe é uma modalidade de alta intensidade e caráter intermitente que exige do atleta elevada capacidade de produzir potência repetida, recuperar-se rapidamente entre esforços e manter estabilidade neuromuscular ao longo dos rounds. Nesse contexto, a corrida destaca-se como ferramenta fundamental por desenvolver resistência, tolerância ao esforço e eficiência bioenergética alinhada às exigências da luta. Compreender suas demandas fisiológicas e o papel dos diferentes métodos torna-se essencial para a elaboração de programas de treinamento adequados. O objetivo deste estudo foi analisar as contribuições dos métodos de corrida contínuo, intervalado de alta intensidade (HIIT) e Fartlek na preparação física de boxeadores. A pesquisa configurou-se como uma revisão bibliográfica qualitativa, descritiva e exploratória, construída a partir de produções científicas publicadas entre 2004 e 2025. Os resultados indicam que o treinamento contínuo, realizado em intensidade moderada e estável, aprimora a capacidade aeróbica, a eficiência oxidativa e a recuperação entre rounds. O HIIT, por sua vez, aumenta a potência anaeróbica, o VO máx, os limiares ventilatórios e a tolerância ao lactato, reproduzindo mais fielmente o caráter intermitente da luta. O Fartlek integra variações rítmicas planejadas e espontâneas, estimulando simultaneamente vias aeróbicas e anaeróbicas e contribuindo para a melhora da capacidade de mudança de ritmo e da eficiência do esforço durante a corrida. Dessa forma, sugere-se que o treinamento de corrida, quando planejado e integrado adequadamente à periodização física, constitui um recurso eficaz e indispensável para a preparação de boxeadores de alto nível. Conclui-se baseadas nas evidencias revisadas que os métodos de corrida contínuo, HIIT e Fartlek contribuem positivamente, cada um de maneira distinta, para o desenvolvimento das capacidades aeróbicas, anaeróbicas e psicológicas essenciais ao desempenho competitivo. | |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.unifev.edu.br/handle/123456789/489 | |
| dc.language.iso | pt | |
| dc.subject | treinamento de corrida | |
| dc.subject | preparação física | |
| dc.subject | resistência cardiovascular | |
| dc.subject | boxe | |
| dc.subject | condicionamento físico | |
| dc.title | A CONTRIBUIÇÃO DOS MÉTODOS DE CORRIDA CONTÍNUA, HIIT E FARTLEK NA PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS DO BOXE | |
| dc.type | TCC |
