INFLUÊNCIA DO ENVELHECIMENTO NA HIPERTROFIA MUSCULAR
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Data
2025-12-11
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Resumo
Este estudo aborda como o envelhecimento provoca mudanças hormonais e fisiológicas
que dificultam a manutenção da massa muscular, levando à sarcopenia, condição que
afeta a força, a mobilidade e a qualidade de vida dos idosos. Com o crescimento da
população idosa, esse tema ganha importância na saúde pública, pois a perda muscular
aumenta o risco de quedas, doenças crônicas e dependência. A prática de exercícios
resistidos, aliada à nutrição adequada, é apontada como a principal estratégia para
combater esses efeitos e melhorar a resposta hipertrófica. O estudo busca entender como
essas alterações influenciam o corpo e quais ações podem ajudar a preservar a saúde
muscular na terceira idade. Foi utilizada como metodologia, a pesquisa bibliográfica.
Como conclusão, foi destacado que este estudo mostrou que o envelhecimento causa
mudanças hormonais que afetam diretamente a saúde muscular, dificultando a
manutenção da força e da massa magra. A queda de hormônios anabólicos, o aumento
dos catabólicos e a resistência à insulina comprometem o funcionamento do corpo,
especialmente em idosos e pessoas com diabetes tipo 2. Por isso, hábitos saudáveis como
boa alimentação, prática de exercícios e acompanhamento médico são fundamentais.
Hormônios como testosterona, GH, IGF-1 e estrogênio também influenciam o equilíbrio
físico e emocional, e sua queda pode afetar a autoestima e a disposição. Conclui-se que
entender a relação entre envelhecimento e hipertrofia muscular é essencial, e novas
pesquisas podem ajudar a desenvolver estratégias mais eficazes para promover um
envelhecimento ativo e com qualidade de vida.
Descrição
Trabalho de conclusão de curso
Palavras-chave
envelhecimento, hipertrofia muscular, sarcopenia, hormônios anabólicos, a, lterações hormonais., alterações hormonais.