Trabalhos de Conclusão de Curso
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Educação Física - Bacharelado
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Item INFLUÊNCIA DO ENVELHECIMENTO NA HIPERTROFIA MUSCULAR(2025-12-11) MARCHI SANTOS, EDUARDO; AUGUSTO FERREIRA, VITOR; BORGES JUNIOR, WILSON LUIZEste estudo aborda como o envelhecimento provoca mudanças hormonais e fisiológicas que dificultam a manutenção da massa muscular, levando à sarcopenia, condição que afeta a força, a mobilidade e a qualidade de vida dos idosos. Com o crescimento da população idosa, esse tema ganha importância na saúde pública, pois a perda muscular aumenta o risco de quedas, doenças crônicas e dependência. A prática de exercícios resistidos, aliada à nutrição adequada, é apontada como a principal estratégia para combater esses efeitos e melhorar a resposta hipertrófica. O estudo busca entender como essas alterações influenciam o corpo e quais ações podem ajudar a preservar a saúde muscular na terceira idade. Foi utilizada como metodologia, a pesquisa bibliográfica. Como conclusão, foi destacado que este estudo mostrou que o envelhecimento causa mudanças hormonais que afetam diretamente a saúde muscular, dificultando a manutenção da força e da massa magra. A queda de hormônios anabólicos, o aumento dos catabólicos e a resistência à insulina comprometem o funcionamento do corpo, especialmente em idosos e pessoas com diabetes tipo 2. Por isso, hábitos saudáveis como boa alimentação, prática de exercícios e acompanhamento médico são fundamentais. Hormônios como testosterona, GH, IGF-1 e estrogênio também influenciam o equilíbrio físico e emocional, e sua queda pode afetar a autoestima e a disposição. Conclui-se que entender a relação entre envelhecimento e hipertrofia muscular é essencial, e novas pesquisas podem ajudar a desenvolver estratégias mais eficazes para promover um envelhecimento ativo e com qualidade de vida.
