Trabalhos de Conclusão de Curso
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Educação Física - Bacharelado
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Navegando Trabalhos de Conclusão de Curso por Assunto "condicionamento físico"
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Item A CONTRIBUIÇÃO DOS MÉTODOS DE CORRIDA CONTÍNUA, HIIT E FARTLEK NA PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS DO BOXE(2025-12-11) ALVIZI CARDOSO, DIOGO; MARTINS, LUAN MAIKON; BORGES JUNIOR, WILSON LUIZO boxe é uma modalidade de alta intensidade e caráter intermitente que exige do atleta elevada capacidade de produzir potência repetida, recuperar-se rapidamente entre esforços e manter estabilidade neuromuscular ao longo dos rounds. Nesse contexto, a corrida destaca-se como ferramenta fundamental por desenvolver resistência, tolerância ao esforço e eficiência bioenergética alinhada às exigências da luta. Compreender suas demandas fisiológicas e o papel dos diferentes métodos torna-se essencial para a elaboração de programas de treinamento adequados. O objetivo deste estudo foi analisar as contribuições dos métodos de corrida contínuo, intervalado de alta intensidade (HIIT) e Fartlek na preparação física de boxeadores. A pesquisa configurou-se como uma revisão bibliográfica qualitativa, descritiva e exploratória, construída a partir de produções científicas publicadas entre 2004 e 2025. Os resultados indicam que o treinamento contínuo, realizado em intensidade moderada e estável, aprimora a capacidade aeróbica, a eficiência oxidativa e a recuperação entre rounds. O HIIT, por sua vez, aumenta a potência anaeróbica, o VO máx, os limiares ventilatórios e a tolerância ao lactato, reproduzindo mais fielmente o caráter intermitente da luta. O Fartlek integra variações rítmicas planejadas e espontâneas, estimulando simultaneamente vias aeróbicas e anaeróbicas e contribuindo para a melhora da capacidade de mudança de ritmo e da eficiência do esforço durante a corrida. Dessa forma, sugere-se que o treinamento de corrida, quando planejado e integrado adequadamente à periodização física, constitui um recurso eficaz e indispensável para a preparação de boxeadores de alto nível. Conclui-se baseadas nas evidencias revisadas que os métodos de corrida contínuo, HIIT e Fartlek contribuem positivamente, cada um de maneira distinta, para o desenvolvimento das capacidades aeróbicas, anaeróbicas e psicológicas essenciais ao desempenho competitivo.
